Mind and Heart

Yoga

wo fein spürendes Yogaerleben und präzises Wissen um Anatomie sich begegnen.

Kontakt

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wo fein spürendes Yogaerleben und präzises Wissen um Anatomie sich begegnen.

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„Yoga ist kein alter Mythos. Yoga ist die Kultur der Zukunft“

Swami Satyananda

Was ist Yoga für mich?

Dem Wortlaut nach schafft Yoga Verbindung, es verbindet unseren Körper, den Atem, Geist und die Emotionen. Mind und Heart eben!

…und das ist es, was für mich den besonderen Zauber einer Yogastunde ausmacht, diese Verbundenheit mit mir selbst, mit den Yogaübenden um mich herum und, wenn es gut läuft, mit allem Lebendigen zu spüren.

Wie läuft Yoga bei mir ab?

Grundlage meines Yoga-Unterrichts ist die Ausbildung in klassischem Hatha-Yoga, in das Weiterbildungen wie Yogatherapie und Faszienyoga ebenso einfliessen wie meine 25-jährige Berufserfahrung als Physiotherapeutin.

Daraus entstanden ist feiner, spürender, präziser Bodywork, in dem wir Asana (Körperhaltungen) üben, den Atem fliessen lassen oder in Pranayama erfahren, Momente der Stille geniessen und kleine Ausflüge in die Yogaphilosophie unternehmen.

„Wer atmen kann, kann Yoga üben“

Pattabhi Jois

Für dich angepasst

In unseren kleinen, festen Yogagruppen, egal ob in der Praxis oder beim Personal Yoga, kannst Du ganz entspannt auf die Matte kommen. Wir finden gemeinsam die Form in den einzelnen Positionen, die für Dich gesund und wohltuend ist, ohne dabei die Ausrichtung und Wirkung der Asana zu verlieren….. mit Kreativität und profundem Wissen klappt das sehr gut.

So sieht eine Stunde bei mir aus

Wir üben viel Hatha-Yoga auf der Grundlage des APMB nach Swami Satyananda, neben dem Sonnengruss auch weitere fliessende Sequenzen, und erweitern unser Körpererfahren kreativ mit Elementen aus dem Feldenkrais, BMC, Spiraldynamik, Physiotherapie.

Ohne die tiefgründige Yogapraxis zu verwässern, schaffen wir einen grosszügigen Raum, in dem die Freude an Bewegung, Atmung und Erleben im Vordergrund steht.

Drinnen und Draußen

Die Kurse finden in unserer Praxis für Physiotherapie in Sommerhausen statt.

Beziehungsweise:
Erst als Notlösung zu Pandemiezeiten begonnen, gehen wir mittlerweile freiwillig und begeistert im Sommer nach draussen. Mit dem Blick in den Himmel und den Füssen im Gras yogt es sich ganz besonders schön! (Yoga am Wildpark)

Senioren-yoga

Wer ein grösseres Mass an Unterstützung beim Yogaüben braucht, dem lege ich unser Seniorenyoga ans Herz. Dies findet immer Mittwoch in der Praxis statt, hier liegt der Fokus in ganz besonderer Weise auf den individuellen Möglichkeiten und Bedürfnissen. (Fragt einfach dazu nach)

Wo/Wann?

Indoor

Wo?
im Gruppenraum unserer Praxis für Physiotherapie (Adresse siehe unten)

Mitbringen
Matten und alles Equipment vorhanden

Teilnehmerzahl: kleine feine Gruppe von max 6 Übenden

(Gruppenstärke und Kurs je nach Status der Coronamassnahmen, immer ist alles frisch desinfiziert und gelüftet)

Outdoor

Wo?
auf dem Fussballfeld neben dem Wildpark in Sommerhausen

Mitbringen
Matten und Props bitte selber mitbringen,
evtl. Sonnenmilch, Wasser, Käppi etc.

Einzelstunde

Darüber hinaus kannst Du eine Einzelstunde in der Praxis oder bei Dir zu Hause buchen.

In dieser fokussiere ich mich komplett auf Dich und Deine Sadhana, kann Dich mit Assists und Hands-On- Techniken unterstützen oder Dich bei fortgeschrittenem Pranayama u.Ä. unterstützen.

Ausser-Haus-Kurse und Events biete ich je nach Kapazität an, sprecht mich bei Interesse gern an.